Ruokapäiväkirja - Terveys ja hyvä olo

brazen

Aamulla: pala sitruunakuivakakkua, lasi mehua, muroja maidon kanssa

Päivällä töissä: Jugurtti, banaani, Hesen kanawrap

Ja illalliseksi luvassa uunivoileipiä ja jäätelöä.

Sivut

Kommentit (974)

chloe

Aamupala: Puuroa hunajalla, puolikas elovena kaurakeksi, kuppi maitokahvia

Lounas: Munakas, 1 ruisleipä sulatejuustolla, melkein koko purkki maitorahkaa hunajalla.

Välipala: 1,5 elovena kaurakeksiä

Illalla syödään tulisesti maustettuja kanankoipia riisillä ja babyporkkanoilla!

+ iltapalaks syön loput maitorahkat pois. :P

Maaria

Aamupala puolen päivän maissa:
Kaurapuuroa, jossa kaurahiutaleet, vehnälese, maitoproteiini ja rasvaton maito. Tästä tulee tosi iso lautasellinen, hyvin lähtee päivä käyntiin.
kahvia

klo 14
leipää, jossa päällä minilättaa, kevytjuustoa, keittokinkkua ja kurkkua
appelsiini
kahvia

klo 17
leipää, jossa päällä minilättaa, kevytjuustoa, keittokinkkua ja kurkkua
ruokalusikallinen rypsiöljyä

klo 20
maitorahkaa fun light mehulla maustettuna
teelusikallinen rypsiöljyä

vielä juon varmaan teetä, mutta siinäpä se tältä päivältä.

Rahel

On tullut tässä kesällä repsahdettua oikein pahemman kerran taas kaikkeen makeaan. :? Taitaa olla korkea aika alkaa taas pitämään kirjaa syömisistään. Ehkä sillä sais taas jotain tolkkua tähän.

Aamu:
-kaurapuuroa aprikoosisoseella (lasten sosetta), teetä

Päivä:
-kaksi mukia maitokahvia, kaks palaa tummaa suklaata, kunigatartuutti
-pestoraejuustoa, keitetty kananmuna, marinoituja herkkusieniä, salaattia

Ilta:
-1 siivu ruisleipää, 3 siivua kauraleipää, margariinia, keitetty kananmuna

Ei paha. Tosin tekis ihan hemmetisti mieli jotain makeeta. :? Taidan tyytyä mustaherukkamehuun.

twiggy

Kaksi ruisleipää, päällä margariini, lehtisalaatti, kinkku, kurkku
Vettä

Perunaa
Jauhelihakastiketta
Salaattia
Kasvisgratiinia
Vettä

3kpl kalapuikkoja
Salaattia (Amerikansalaatti, tomaatti, kurkku, juustokuutio, persikka)
Kevyttä salaatinkastiketta
Keitettyjä porkkanoita
Vettä

Puuroa
2 leipää kinkulla ja kurkulla

jenson

Aamu klo 6.00: Mysli+murot ja banaani.

Ruokatauko töissä klo 12.00: Ruisleipä, jonka päällä juustoa, kinkkua ja kurkkua sekä 2 porkkanaa.

Kotona klo 14.00: muutama suupala rusinoita ja manteleita.

Päivällinen klo 17.00: Keittovihanneksia (porkkana jne. pakastepussi) ja pannulla paistettuja ruisleivän paloja sotkettuna keskenään. Pari lasillista maitoa. Hyvä kevyt ruoka.

Iltapala klo 19.00: Pieni määrä mansikoita.

Tsi

Aamupala: puuro mansikoilla+omena

Lounas: 2 perunaa, kasviskastiketta, kurkkua, tomaattia, 2 siivua ruisleipää, juomana vesi

2. lämmin ruoka: 2 lautasellista kanakeittoa ja 1 karjalanpiirakka, juomana kivennäisvesi

Ruokien välissä on tullu vedettyä 2 omenaa.

heica

Aamulla: Eilistä pizzaa, maitoa

Lounas: katkarapusalaattia (salaattia, tomaattia, valkosipulikatkarapuja, yrttinen öljysalaattikastike), kivennäisvettä

Välipala: 2 palaa jälkiuunileipää, juustoa, kurkkua, lasi maitoa

Ja illalliseksi grillattua kanaa, kasviksia ja jälkkäriks brownieita!

hannatus

- Sipsejä
- Suklaata

- Perunamuussia ja jotain lihakastiketta
- Vesi

- Hampurilainen
- Kokista

- Minipizzoja
- Vesi

Eilen oliki oikeen tollanen terveellinen päivä :lol:

Tyttönen83

Eilen söin näin:

Aamupala: kahvi, jossa loraus maitoa ja ruisleivän pala jossa päällä Kevyt Leviä, kinkku siivu ja kurkkua.

Välipala 1: Piltti, jossa oli eri hedelmiä. Teetä.

Lounas: Itse tehdystä pizzasta puolikas, täytteinä: kinkku, tonnikala, ananas, paprika, salami, herkkusieni ja tietysti juustoraaste :D (puolikas siis semmosesta kaupan pieneen pizzapohjaan tehdystä pizzasta) Juomana vesi.

Välipala 2: Omena ja teetä.

Päivällinen: Ruokaisa salaatti jossa on makaroonia(tumma), tonnikalaa, suolakurkkua ja kinkkua. Lisäksi maustettua kevyt kermaviiliä :) Tätä siis 4 dl.

Sitten vielä tomaatti ja omenan makuista kivennäisvettä vähän :) Ja näiden lisäksi vettävettävettä ja vielä kerran vettä! :lol:

pikku-elena

Aamulla 3 paistettua kananmunaa, makkaraa ja pekonia.
Illalla raflassa tonnikalapihviä, tagliatelleja, karitsanpaistia ja suklaamoussella täytettyjä tuulihattuja. Aijai.

Tsi

Aamupala: puuro mansikoilla+ omppu

Välipala: omppu

Lounas: 1 peruna ja kasviskastiketta,kurkkua ja tomaattia, 2 ruisleipää ja juomana vesi

Välipala: omppu

2. lämminruoka: 2 lautasellista eilistä kanakeittoa ja 1 tumma karjalanpiirakka,juomana vesi

Illalla vielä leipää ja joku hedelmä.

Kaihokielo

Aamupala: omena, manteleita, kaurapuuro. Tilkkanen kahvia ja appelsiinimehua.
Välipala: mansikkarahkaa, cashew-pähkinöitä.
Päivällinen: pitaleipä. Jälkkärinä kullan tekemää mustikkapiirakkaa.
Iltapalaksi meinasin vielä vähän mansikkarahkaa, se on niin namia.

sheela

aamupalaks elovena mikropuuro ja yks täysjyväruisleipä kahvin kera.

lounaaks puolikas patonki kanatäytteellä, vettä

välipala yks manskuriini

sit illalla yks rahkaleivonnainen+ kahvia (tarjottiin, ei voinut kieltäytyä :roll: )

sit kolme ruisleipää voilla.

kaks omppuu. ja enään en aijo syödä :)

Lady_

[u]Aamulla:[/u] Kaurapuuro, 2 ruisleipää.
[u]Välipala:[/u] Maitorahka mustaherukoilla.
[u]Lounas:[/u] 4 pientä, omatekoista pitsapalaa ja kiiwi.
[u]Päivällinen:[/u] Perunaa ja lihakastiketta sekä vihersalaatti.
[u]Illallinen:[/u] 2 kauraleipää ja appelsiini.

natalia

aamupala: viili+ pellavansiemen rouhe, 1prk raejuustoa

lounas: saaristolaispöytä eli kaikenlaista eri kalaa + pari ruisleipää, teetä

iltapäivällä: iso kuppi teetä, jugurtti + 100 grammaa rahkaa

illalla: napostelin 6 porkkanaa, 150g lakkoja, teetä

iltapala: 1,5 purkkia raejuustoa, jugutti, rahkaa ja maitoa

tämmönen mun arkipäivä yleensä näyttää,, treenata jaksaa ja paino pysyy tiukasti 50kilon lähettyvillä! eli usein kannattaa syödä jeje

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat