Hiivasyndrooma - Terveys ja hyvä olo

figaro

Millainen muuten oli tuo suolihuuhtelu noin yleensä? Mistä ostit, mihin hintaan?

Kannattaa tsekata muuten nettikauppojenkin valikoimia tuon maa-artisokkajauheen suhteen.

Sivut

Kommentit (50)

marru

Elinen (2.päivä) päivällinen oli seuraavanlainen:

ennen ruokailua 1 tl Colon clear liht lasilliseen vettä
(edistää ruuansulatusta ja vatsan hyvinvointia)
Maku: maistui mintulle, ei pahaa.

* Uunissa paistettua kanaa
* (lounaalta tähteeksi jääneitä) keitettyjä porkkanoita
* ranskan kermaa
* Paprikaa
* Salaattia
* Vettä

3. päivä lähti mukavasti käyntiin.

Heräsin ihan pirteänä (oho) ja huonosta olosta ei ollut enää tietoakaan.
Eilen tehty suolen tyhjennys paransi oloa.

Pidän itselleni päiväkirjaa dieetin edistymisestä.
Joten siinä samalla pienellä vaivalla ne tulee tänne muidenkin iloksi ja hyödyksi.

Angelika

Kertokaa apua kaipaavalle hiivasyndroomasta. Lääkäriltä en apua saa, ja kun kaikki on tutkittu, niin mitään muutakaan ei voi olla. Aiheuttajana taitaa olla antibiottikuurit ja sen päälle stressi. Emätinhiiva on myös ollu pari kuukautta sitten. Nyt vaan turvottaa, ilmavaivoja, ajoittain ummetusta, väsyttää ja alkaa jo ottaa mielen päällekin. Ruokavalioon olen jo perehtynyt, mutta kaipaisin tietoja parantumisnopeudesta ja muutenkin miten hiivasyndrooman hoito on edennyt. Hidasta näyttää tämä parantuminen ainakin olevan :( Kertokaa kokemuksia!!

figaro

Jotain keskustelua käyty aiheesta myös http://www.cosmopolitan.fi/keskustelut/viewtopic.php?t=196&highlight=hii... TÄÄLLÄ

Itse tuosta hiivasyndroomasta kyselin lääkärillä käydessäni. Toinen lääkäri ei ollut olevinaan kuullutkaan ja toinen sanoi, että täällä ei testejä edes tehdä.

Tuttavallani on todettu hiivasyndrooma. Hän joutui kolme kuukautta olemaan tiukalla ruokavaliolla: ei hiivaa, ei sokeria, ei valkoisia jauhoja. Tämän myötä hänellä hävisivät hiivatulehdukset ja vatsavaivat. Tuon jälkeen toki saa pikkuhiljaa nostaa takaisin.

Itselläni karppauksen myötä (hiilarit minimiin, viljatuotteet käytännössä kokonaan pois ja sokeri sen mukana) maha on tervehtynyt. Minulla tuo hiivasyndrooma teilattiin kerralla, diagnoosina ärtynyt paksusuoli.

Jeii

Tunnen erään iäkkäämmän naishenkilön, joka ei myöskään kestä hiivaa sitten yhtään. En tarkemmin ole tästä kysellyt mutta yksin et kumminkaan vaivojes kanssa ole.

Voisiko elämä olla kauheampaa kuin että pullaa ei vois syödä :?

marru

Hiivasyndroomaa ei voida todeta millään lääketieteellisellä testillä luotettavasti. Joten sitä voi olla vaikea todeta. Sinulla siis voi olla hiivasyndrooma vaikka testit ei sitä näytä, jolloin käytetään kyselymenetelmää.

Toteamiseen käytetään kahdenlaista menetelmää:
Laboratotrio testejä ja / tai kyselymenetelmää.

Laboratoriotestejä on seuraavanlaisia: *
1. hiivan määritys ulosteesta
2. vasta-aineiden määrittäminen verestä
3. ihoreaktiokokeet
4. limakalvoilta otettavat näytteet
(* Testejä ei kuitenkaan omassa terveyskeskuksessani tehdä lainkaan)

Jos otetaan uloste testejä, se pitäisi ottaa varmuuden vuoksi toiseen kertaan jos ei siinä näy mitään. Koska ihan näytepalan vieressä saattoi kuitenkin kasvaa "rihmastoa". Eikä sinne viitsi kuitenkaan viedä ulostetta kilokaupalla analysoitavaksi :)

Ja ongelma on myös että lääkäreillä ei ole tarpeeksi tietoa hiivasyndroomasta, jenkeissä sitä on tutkittu enemmän. Hiivaan perehtyneet erikoislääkärit osaavat parhaiten auttaa.
Mäkelä Rauli (Helsinki) taitaa tiedoistaan ja taidoistaa tunnetuin lääkäri suomessa tässä asiassa.
http://www.antioxidant.fi/laakarit_makela.html
Katso myös muiden lääkärien kuvaukset tuolta ja toimipisteet.

Muita vinkkejä asiantuntijoista otetaan mielellään vastaan.

Kannattaa kysyä luontaistuotekaupasta tuotteita hiivasyndrooman hoitoon. Tosin se voi tulla aika kalliiksi, mutta siitä ei ainakaan ole haittaa.

Hiilihydraattien määrää ravinnostasi voit tarkastella vaikkapa osoitteessa:
http://kalorilaskuri.fi

Lisätietoja hiivasta myös täältä:
http://www.valioravinto.fi/pakeman/pakeman7.html
*******************************************
Keskutelua myös täällä:
http://www.jippii.fi/jsp/forum/thread.jsp?b=ruoka&t=2273&p=11
*******************************************
Taidankin hankkia tuon kirjan, josta tuolla keskustelussa puhuttiin.

Jouko Pursiaisen:
"Hiivasyndrooma & Luonnonmukaisen Hoidon Opas"

Omasta kirjastosta löytyi myös muutama muukin kirja.
(Voin kertoa sitten josko niissä on mitään mielenkiintoista.)
********************************************

tyypillisiä oireita:

Suussa ja emättimessä olevan hiivan voi helposti tunnistaa valkoisista möykyistä tai vuodosta (emätin) ja kyseessä oleva alue on usein ärtynyt ja tulehtunut. Kroonisesta hiivasyndroomasta peräisin olevat toksiinit eli myrkylliset aineet vaikuttavat usein koko kehon olotilaan negatiivisesti, aiheuttaen joukon erilaisia oireita>
jotka johtaa jatkuvaan "oravanpyörään"

- Yleinen huonovointisuus

Henkinen puoli:
mielialan voimakkaat vaihtelut, masennus, voimattomuus, unaliaisuus, apaattisuus, hermostuneisuus, ärsyyntyneisyys, keskittymisvaikeudet, aloitekyvyttömyys, lyhytaikainen muisti heikentynyt, "pihalla kuin lumiukko"tai "sumuiset aivot", jatkuva väsymys

- liika lihavuus/ ylipainoisuus

Maha ja suolistovaivat :
Ummetus tai ripuli (välillä vuorotellen), runsaat ilmavaivat, limaiset ja pahanhajuiset, vatsakivut ja vatsan kouristelut, kosteus ja kutina peräaukossa, huono ruuansulatus, närästää, röyhtäisyt, ärtynyt paksusuoli, vatsakatarri, ruokatorvessa kirvelyä, pahoinvointi

kurkku/suu:
sammas (valkoista peitettä kielellä), hengitys haisee pahalta, rakkoja suupielessä tai kielessä, krooninen ientulehdus, kuiva ja tulehtunut kurkku, yskä, suun kuivuminen

Hengitystiet:
Kursskukivut, nenän tukkoisuus, jatkuva nuha, nenän kutina, aivastelu, allergiat, astma, hengästyminen, hengitys vinkuu, kireys ja kipu ala hengitysteissä, keuhko ongelmat ja hengen ahdistus.

Sukuelimet:
naisilla: emätinhiiva = hiivatulehdus = emätintulehdus, toistuva hiivavalkovuoto, kirvelyä ja kutinaa emättimessä, seksi ei maistu, kuukatisia edeltävä masennus ja ahdistus, kivuliaat tai epäsäännölliset kuukautiset
Miehillä:
eturauhasvaivat, peniksen turvotus, kutina tai ihottuma sukuelimissä, tiehntyny virtsaamisen tarve, haluton tai heikentynyt halu, impotenssi

Korvat:
Toistuvia tulehduksia, nestettä muodostuu, kutina, kivut, vuotavat korvakäytävät, alntunut kuulo

Silmät:
Sumuisuus ja läikät näkökentässä, krooniset tulehdukset, kirvelyä ja nesteenmuodostusta, hämäräsokeutta ja näön heikkenemistä.

Pää:
Päänsärky, pistelyä, huimausta ja tasapainohäiriöitä.
Hiustenlähtö (B-vitamiini)

Iho:
Kutinaa, vaippa tai taiveihottumaa, jalka tai kynsisieni, kynsien tulehtuminen, jalkasilsa,, krooninen ihottuma, finnit, rakkulat, ihon kuivumista ja hilseilyä, Psoriasis, akne.

Virtsatiet:
virtsarakontulehdukset, munuaistulehdukset, kirvelyä virtsatessa, tihentynyt virtsaamisen tarve tai virtsaamis pakko

Lihakset:
Puutuminen, pistely, lihasheikkous, nivelkivut ja nivelien turvotus

Muita oireita:
- pahat päivät ennen kuukautisia saa hiivatulehduksen valloilleen,
- Hormonaaliset ongelmat
- Kohtuuton väsymys/ uupumus
- Makean himo (makea piristää ensin ja aiheuttaa sen jälkeen raukean olon)
- alhainen verensokeri
- sokeririippuvuus
- Leivän ja alkoholin himo
- ruokahaluttomuus
- Oireiden paheneminen kosteissa ja tunkkaisissa paikoissa
- Koordinaatiokyky heikentynyt
- Parfyymit ja tupakansavu ärsyttävät kohtuuttomasti
- allergiat "lähes kaikelle"
- poskiontelotulehdus
- ylivilkkaus
- Nukahtamisvaikeudet / liiallinen uneliaisuus
- paniikkihäiriö
- Kilpirauhasen toimintahäiriö
- Merkit maksa ja haimavaurioista laboratoriokokeissa
- CFS

- Vastustuskyvyn heikkeneminen >>>>>
Sairauksia, jotka saattavat olla yhteydessä candidaan:
> diabetes
> reuma
> Burnout
> Alzhaimer
> Crohn's syndrome
> niveltulehdukset
> syöpä
> leukemia
>huumausaineriippuvuus
> Ms tauti
> anorexia
> Bulimia
>alkoholistmi
>skitsofrenia
jne.

Monet tekijät aiheuttavat hiivan ylikasvua, niistä yleisimpiä ovat:
- antibioottien runsas käyttö
- steroidien käyttö
- ehkäisypillerit
- ruokavalio, jossa on liikaa sokeria ja prosessoituja ruokia
- liiallinen alkoholin käyttö
- krooninen sairaus

" hiivasyndrooma kirjoitti 4.5 19:45
en iedä missä olisin, jos en olisi älynnyt mikä tähän tautiin, oli nimeltänsä mikä hyvänsä, auttaa. Sokeri ja vehnäjauho, makaroni..ovat mulle myrkkyä. En jaksa sängystä nousta jos noihin kosken, masennun ja olen todella kipeä!
Tuntuu tosi pahalle jos joku vähättelee. Nyt kun tiedän mikä vaivaa, olen kuin uusi ihminen kun vain pystyn pitämään näppini erossa noista himoisemistani aineista.Myös iho ongelmat pysyvät poissa ja jatkuvat hiivatulehdukset alapäästä ja haju yläpäästä." Lue lisää osoitteesta:
http://www.jippii.fi/jsp/forum/thread.jsp?b=ruoka&t=2273&p=11

Sitten jossain osui silmiini juttua lääkityksestä hiivasyndrooman hoidossa. Onko täällä kenelläkään kokemuksia lääkityksestä :?:

marru

Pikatesti hiivasyndrooman alustavaa kartotusta varten.

1. Oletko nauttinut toistuvia antibioottikuureja?

2. Onko sinua vaivannut kuukatisia edeltävä jännitys, emätintulehdus, vatsakivut, ongelmalliset kuukautise, emätintulehdus tai eturauhastulehdus tai seksuaalisen halun puute?

3. Aiheuttaako tupakan, parfyymien ja muiden kamikaalien haju kohtalaisia tai huomatavia oireita?

4. Vaivaako sinua sokerin, makea, leivä tai alkoholin mieliteko?

5. Vaivaako toistuvat ruuansulatusongelmat?

6. vaivaako väsymys, masennus, huono muisti tai "huonot hermot"?

7. Vaivaako ihon kutina, psoriasis tai ihottuma?

8. Oletko koskaan nauttinut e-pillereitä?

9. Vaivaako päänsärky, lihas ja /tai nivelsärky tai tasapainohäiriöt ?

10. Tunnetko itsesi yleisesti huonovointiseksi, vaikka mitään erityistä syytä siihen ei ole löydetty?

Jos kyllä vastauksia on 3-4 hiiva mahdollisesti aiheuttaa oireet.
Jos kyllä vastauksia on 5-6 hiiva todennäköisesti aiheuttaa oireet.
jos kyllä vastauksia on yli 7- hiiva mitä todennäköisimmin aiheuttaa oireet.

(Lähde: Hiivasyndrooma - Luonnonmukaisen hoidon opas)

Kirjan mukaan arviolta 30% väestöstä kärsii hiivasyndroomasta.

http://www.immunesupport.com/library/showarticle.cfm/ID/4224/
Täällä myös eräs testi. (Englannin kielinen)

Olisko joku lääketieteen sananstoa ymmärtävä joka vois kääntää testin suomeksi? Sanakirjani on varsin puuttellinen näiltä osin.

Jzzu

[color=red]Marru: riittää että postaat yhteen ketjuun, voit toki linkittää postauksesi muihinkin ketjuihin joihin koet asiasi liittyvän mutta saman viestin postaaminen moneen ketjuun on turhaa. -Jzzu[/color]

[size=9][color=red]Pyysin liittämään kaikki toisaalle kirjoitetut syndroomaa käsittelevät viestit tähän ketjuun. figaro[/color][/size]

marru

Nyt se sitten alkoi...
Päätin etten enää lykkää hiiva dieetin aloittamista.

Sain hyvän kirjan missä on dieetti ohjeet hiivan nujertamiseksi.
(Jouko Pursiainen: Hiivasyndrooma & luonnonmukaisen hoidon opas)

Nautin iltapalaksi auringonkukan siemeniä ja maustamatonta jugurttia, johon olin sekoittanut soijarouhetta.
Ei ollut lainkaan pahaa.

Aamulla teen puolukkapirtelön:
1/2 dl-1dl auringonkukan siemeniä
*sekoitetaan tahnaksi pieneen vesimäärään sauvasekoittimella
Puolukkaa
Bulgarian jugurttia
Makeutetaan maa-artisokka jauheella ja/tai aspartaamilla.

Onko teillä kokemusta noista makeuttajista?
Aspartaamista mulla tulee päänsärkyä :(

Onko muita hiivadieetille lähtijöitä :?:

Ja kertokaa ihmeessä, jos teillä on omia kokemuksia hiivasyndrooman hoidosta.

figaro

Minulla oikeastaan karppauksen myötä kaikki joutava pois. Muutoin voisin huutaa: "minäminäminä" :)

Suosittelen kyllä monelle, joilla hiiva on kierre!

marru

Figaro:
"Puolitajuttomana olen eilisten sipsien ja karkkien jäljiltä.. "
(Kirjoitit tiistaina)

Tsemppiä sinullekkin tuon dieetin suhteen.

Eli täytyisi pitäytytyä ton kirjan mukaisessa dieetissä useita viikkoja, pahimmissa tapauksissa jopa kaksikin vuotta, jotta oireet eivät uusiutuisi heti dieetin lopetettuasi.

Elikkäs yhteenveto:

1. vaihe hiivadieetti (1-3 viikkoa) ALOITUS
Hiivaa ei saa aloittaa hoitamaan liian voimakkaasti. Oireet voivat olla alussa liian voimakkaita. Siksi ensimmäisessä vaiheessa hiivaa ei aloiteta tuhoamaan vaan rahoitetaan tilannetta hiivadieetillä ja kuitulisäyksellä. Tarkoitus on vähentää suoliston ärsytystä, ripulointia tai ummetusta. Ensimmäinen vaihe kestää vähintään viikon. Jos oireet ovat voimakkaat, on suositeltavaa pysyä aloitusvaiheessa 2-3 viikkoa.

Aloituksen voi tehdä myös siten että paastoaa 7. päivää ja siirtyy sen jälkeen 2 vaiheeseen.
Tuossa yllä olikin aloitusvaiheen aamiasehdotus.

2. VAIHE (viikot 3-8 )
Sallittaviin ruoka-aineisiin tulee lisäyksiä.
hiivan tuhoaminen luonnontuotteilla alkaa...
Tuhoutuneen hiivan tilalle on nautittava maitohapobakteereja.
vitamiinien saannin varmistaminen

Muut tukitoimet:
Otetaan huomioon myös amalgaamipaikkojen (mahdollinen) vaikutus.
Jos hiivanhoitoon ei tule tehokkaasta hoidosta huolimatta helpotusta, kannattaa miettiä amalgaamien poistattamista. Mieluiten kuitenkin suositellaan amalgaamien poistoa vasta dieetin jälkeen.

Lisää likuntaa ja vähemmän stressiä ja hajusteita tulisi välttää.

JATKOHOITO
Jatkohoito aloitetaan kun oireet ovat olleet poisssa vähintään 2 viikkoa.
* Lisätään sallittuja ruoka-aineita.
* Kiellettyjen listalla edelleen: sokeri ja piilosokerit, valkojauhotuotteet ja roskaruoka, olut, viini ja muut alkoholit, purkki ja säilykeruuat.

maitohappobakterien käyttöä jatketaan! Sekä vitamiinilisää.
käytetään hiivaa hillitseviä apuaineita.

Hivenaineiden puutostilojen selvittämiseen käytetään hiusanalyysiä. Koulutetut asiantuntijat ottavat hiusnäytteitä eri puolilla Suomea ja Hiusnäytteet tutkitaan laboratoriossa.

Hiivasyndrooman yhteydessä suositellaan vähintään 3-6 kk vitamiinikuuria, jossa annostukset ovat 2-3 krt yli normaalin päivä annoksen.

HOIDON JÄLKEEN
ennaltaehkäisy
Rasitustekijöiden eliminointi

Amalgaamirasitus ja sen poistaminen
Amalgaamisaneeraukseen ei kannata ryhtyä hiivahoidon aikana vaan sen jälkeen. Lääkitys aloitetaan 3-6 viikkoa ennen saneerausta ja jatketaan 1-3 kk sen jälkeen.

Teveellinen ruokavalio

marru

Soittelin paikalliselle Hårologi kampaajalle
yhteystiedot paikkakunnittain löysin täältä:
http://personal.inet.fi/yritys/harologi.finland/harologit.html

Heillä tehdään hiusanalyysejä.
Ei maksa mitään jos ostaa tuotteita.

Jos haluaa kunnollisen testin josta tuossa ylläm nainitsin niin...
Pitää lähettää hiusnäyte Sveitsiin tutkittavaksi laboratorioon. vastauksen saapuminen kestää jopa 8 viikkoa. Ja hinta oli hulppeat 180 euroa.

Kannattaa lukea myös tämä juttu hiusanalyysistä, eli sen saakin sitten varmaan unohtaa? Pelkkää myyntikikkaa tuo hiusanalyysi.

http://www.mdd.fi/Pages/uutisia20_06_01b.html

Nancy

Marru: Kirjoitinkin jo tonne sokeririippuvuus-topikkiin sulle vastauksen, mut laitan nyt naa kysymykset tanne minne kuuluukin. Eli:
Sa varmaan osaat kertoa, etta kuinka yleinen toi hiivasyndrooma on? Johtuuko se siis liiallisista hiilareista vai mista?

marru

Arviolta 30% väestöstä kärsii hiivasyndroomasta.

Johtuu elintapojen muutoksesta.
Pahimpana taitaa olla antibioottikuurit, jonka seurauksena hytötybakteereja/maitohappobakteereita (Joista tärkeimmät ovat Lactobacillus acidofilus ja Bifidus) kuolee ja niiden tilalle tai niiden tilaa alkaa vallata CANDIDA ALBICAN niminen hiivalajin kasvu.

Juuri tämän ilmiön vuoksi olisi hyvä nauttia maitohappobakteereita, aina antibioottikuurin yhteydesä. Jottei hiiva pääsisi valloilleen.

Myös normaalissa / terveessä suolessa on vähän hiivakasvustoa/ Candida albicans. Suhde on normaalisti muutama hiivasolu miljoonaa hyötybakteeria kohden. Kun (useista syistä) hiivakasvusto on saanut vallan voi suhde olla muuttunut päinvastaiseksi.

Tämä hiivakasvusto erittää 80 erilaista toksiinia ( siis myrkkyä).
joutuessaan elimistöön/ verenkiertoon myrkky aiheuttaa lukuisia epämiellyttäviä tuntemuksia ja seuraamuksia. Päämyrkyt ovat etanoli ja asetaldehydi. Myrkyt alentavat vastutuskykyä ja siitä sitten alkaa loputon tulehdusten ja sairauksien kierre. Suolistohiiva leviää kuten home, se tekee rihmastoa, mikä tekee siitä erittäin sitkeän- Juuri siksi siihen ei tavalliset antibiootit tepsi.

Saattaa kestää useita vuosiakin ennenkuin hiiva on vallannut elimistön niin pahoin että siihen aletaan kiinnittää huomiota.

(Lunttasin hiukan, kun mulla on toi em. kirja)

Tänään söin (hiivadieetti - aloitusvaihe) lounaaksi:
Paistettua lohta, kananmunan, salaattia, tomaattia, paprikaa ja juomaksi hiilihapotettua vettä.

Ruokakin maistuu paljon tavallista paremmalta :)

marru

Tänä aamuna heräsin pirteänä, mutta oli kuin "hirveä krapula".
Onneksi se helpotti kun sain aamupalan syötyä.

Soittelin tossa läpi luontaistuotekauppiaat. Tiesivät tosi paljon hiivasynroomasta ja sen hoitoaineista. Soittelin myös suolihuuhtelujen tekijälle, häneltä saan sopivat vitamiinit joita kirjassa suositeltiin eli Ultra clear sustain.

"Ultra Clear sustain" (maksaa n. 50 euroa)
* Lisäravintojauhe
*Estää nälän tunnetta
*Lääkitsee vaurioitunutta suolikanavaa ja maksaa
*Antaa lisäravintoa potilaalle, jonka ravinnon imeytymiskyky on heikentynyt.
*Vitaaliaineet korjaa hiivapotilaan puutostiloja ja vahvistaa immuunipuolustusta, joka on heikentynyt hiivapotilailla.
* Sisältää proteiinia, rasvaa, sekä vitamiineja hyvin imeytyvässä muodossa, vaurioitunut suolikanava ei pysty kunnolla ottamaan vastaan tavallisia vitamiini pillereitä.
* Sisältää monia eri vitamiineja.
* sisältää mm. b- vitamiinia, jonka puutos on tyypillistä hiivapotilailla
-> parempi mieli -> jaksaa paremmin noudattaa tiukkaa dieettiä.

B vitamiinien puutos vaikuttaa hermosolujen toimintaan!
Eli siitä seuraa väsymystä, tarkkaavaisuuden heikentymistä, keskittymiskyvyttömyyttä, tunnekuohuja, ärtyisyyttä, yli huolehtivaisuutta, eli oireet viitaa masennukseen.

Sitten tein itse suolihuuhtelun.
3x suolihuuhtelijalla olisi maksanut n. 150 euroa huh huh.

Hain (Prisman luontaistuotehyllystä) Colon Clear light (maksoi 16 euroa.)
Huomattavasti halvempi kuin luontaistuotekaupassa.

Colon clear light
*Lääkitsee suolikanavaa ja vähentää sen ärsytystä
*Hillitsee ripulia/ vähentää ummetusta
*Puhdistaa suolistoa hellävaroen.
*Sitoo hiivamyrkkyä ja kuljettaa pois elimistöstä.
*Valmisteessa oleva maa-artisokka ravitsee oikeaa suolibakteeristoa.

Mistähän saisin halvalla maa- artiskokka jauhetta?
Luontaistuotekaupassa maksaaa 30e.
Se on ainut sopiva makeuttaja, joka ruokkii hyviä suolistobakteereja ja auttaa niitä kiinnittymään elimistöön.

Tässä vaiheessa hankin keinotekoista makeuttajaa "Canderel" eli aspartaamia. Pieninä määrinä käytän sitä teehen tässä vaiheessa. Sitä ei voi käyttää pitkään.

Lähtekää mukaan dieetille....
Itse ajattelin kerrankin tehdä dieetin kunnolla, että voi sitten olla varma ettei se ainakaan ollut siitä kiinni että olisin lepsuillut.

Kai tässä samalla lähtee kilojakin. Laskin tämän päivän kalorit 1400 kcal. Aika vähiin jää kalorit tässä alussa, kun ruokavalio on rajoitettua.
Ehkäpä siitäkin syystä kannattaa harkita tuota lisäravinnetta, ettei nälkä yllätä.

Figaro oisko sullekin hyötyä tosta b vitamiinista tai Ultra Clear Sustain?
Sun oireet viittais mielestäni myös B vitamiinin puutokseen. Mitä olen kirjoituksiasi seuraillut.

Sivut

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat