Lantionpohjan lihaksista

Vierailija

Haluaisin kysellä vinkkejä niiltä jotka on treenaillu omia lantionpohja lihaksia että miten ootte treenannu niitä? Olis kiva seksin aikana oppia jännittään niitä lihaksia kauemminki ku vaan hetken ja muutenki vahvistaa niitä (:

Kommentit (2)

Vierailija

istuen, seisten tai maaten jännittäny keskikovaa 5-6 s. rentouttanu saman ajan ja jännittänyt uudelleen. toistanu tämän vajaa 10kertaa. sitte 2-3 s. jännittäny kovaa, rentouttanu saman ajan ja taas toistanu. huomaan että on auttanu, esim emätinpierut kadonnut kokonaan =Ds

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat