Vinkkejä?

Vierailija

Olen entinen anorektikko/bulimikko.

Enää en ole sairaanloisen laiha, itseasiassa on muutama ylimääräinen kilo tullut.

Tahtoisin saada 3-4kiloa pois mahdollisimman nopeasti, mutta pelkään aiheuttavani itselleni taas pahaa..

Onko vinkkejä kuinka saisin lisäkilot pois vahingoittamatta itseäni?

Mitä mieltä olette laihdutuspillereistä?

Kommentit (2)

Vierailija

Terveellinen ruokavalio ja liikunta.

Säännölliset ruokailuajat, tarpeeksi proteiinia, hiilareita, kuituja, vitamiineja, eli vihanneksia, hedelmiä, marjoja yms. Hiilarit yritä saada täysjyvätuotteista, jotta kylläisyydentunne säilyy pidempään. Aamupalaa ei saa unohtaa. Mitä paremman aamupalan syöt, sitä vähemmän tekee mieli napostella herkkuja illemmalla. :)

Liikunta ei välttämättä vähennä montaa kiloa, mutta sen avulla läski muuttuu lihakseksi. Ja nyt kun sanoin noin, en tarkoita, että heti muuttuu Jutta Gustafsbergiksi! Ei todellakaan. Mutta liikunnan avulla saa tuotua niitä olemassaolevia lihaksia esille, ja kiinteytyy. :) Hyviä liikuntalajeja voisi olla esim. kävely, juoksu, kotijumppa, lihaskunto, kuntosali, ohjatut tunnit yms. Mistä itse tykkäät. :)

Laihdutuspillereitä suosittelisin ainoastaan oikeasti sairaalloisen lihavalle. Ja sinä et sellaiselta kuulosta. :)

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat