Mikä on, kun ei saa nukuttua..

Seuraa 
Liittynyt29.6.2009

Olen nyt koko tämän viikon vain hyörinyt ja pyörinyt vuoteessa yrittäen saada unta, mutta uni ei vain tule, vaikka väsyttäisikin.. Luulen, että alkuviikosta uni ei tullut, koska menkat oli tulossa. Mutta nyt, kun menkat alkaa olla ohi, en tiedä, miksen saa nukuttua.. Onko syynä, että minusta tuntuu, että makkarissani on kuuma vai ehkä siitä, etten ole ollut tarpeeksi ulkona, vaikka onkin olleet kauniit säät? Vai voisiko se johtua esim. siitepölyallergiastani?

Onko teillä kenties arvauksia / tietoa, mistä unettomuuteni johtuu? Ja jos teillä olisi jakaa muutama vinkki, miten saa helposti unta, otan ne tyytyväisenä vastaan! :)

Kiitos!

Kommentit (2)

Vierailija

Sama ongelma täällä, nyt ollu noin 8kk ajan ja lääkärillä käyty. Uni ei tule vaikka väsy on ja sitten kun tulee niin näen unia monta yössä eli unenlaatu on mitä on.

Muutama perusvinkki kokeiltavaks:

-Makkarissa pitäis olla sopivan viileä, sellanen 20 astetta
-Ei saa mennä tyhjällä vatsalla tai raskaasti syöneenä nukkumaan
-Jos uni ei tule 20minuutissa niin nouse sängystä tekemään jotakin aivot narikkaan -juttua mikä tylsistyttää/väsyttää
-Rentoutuminen: lämmin juoma/hieronta/lue peiton alla/suihku,kylpy/seksi jne.
-Unirytmin säännöllisenä pitäminen
-Tyynyn, peiton ja patjan pitää olla tarpeeksi hyvät ja itselle sopivat
-Ei päiväunia liian myöhään tai pitkään tai ollenkaan
-Stressitekijät pois: huomenna on aikaa miettiä niitä
-Sänky pyhitetään nukkumiselle ja seksille, ei töitä petiin
-Kuuriluontosesti voi käyttää "rohdospohjaista" unilääkettä marketin luontaistuotehyllyltä

Lyhytaikanen unettomuus tms. on kuitenkin aika normaalia kunhan se sitten joskus loppuukin, voi johtua valosan ajan lisääntymisestä (kesä tuli "kerralla") tai jos on stressiä tai muuta
Tsemppiä ja hyviä unia :)

Erika88
Seuraa 
Liittynyt29.6.2009

Kiitos, tuossa olikin paljon hyviä vinkkejä testattavaksi! :)

Tosiaan, unettomuus voi johtua myös siitä, että on niin valoisaa.

Pitänee testata ainakin osaa noista vinkeistä, jospa se siitä sitten helpottaisi. :)

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat