Lantiopohjanlihakset!

Vierailija

Miten voisi treenata lantiopohjanlihaksia? Tarkotan siis lähinnä hyviä liikkeitä, joita voisi tehä kotonakin esimerkiksi illalla :) Tavallinen liike (kuvitellaan että alapään suulla olisi kuula jota pitäisi pitää sisällä) tuntuu inhottavalta ja en vain halua treenata lihaksia sillä liikkellä :D Eli siis oisko kellään mitään liikkeitä joilla vois treenata?

Ja vielä tähän loppuun, vaikuttavatko huonot lantiopohjanlihakset virtsankarkailuun? Ja onko orgasmi voimakkaampi jos lihakset ovat hyvässä kunnossa, vai onko tääkin joku urbaanilegenda?

Vastauksia jookosta :)

Kommentit (0)

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat