Koetko stressiä

Vierailija

Teen terveystiedon "terveys ja tutkimus" -kurssille korrelatiivista tutkimusta stressistä ja sen oireista. Kiitos, jos vastaat! Kommentit toivottavia. Merkitse [x].

_____________________________________________________________

Koetko stressiä?

Olen: [ ] nainen [ ] mies
Ikäni: ___ vuotta
[ ] opiskelen [ ] työskentelen [ ] olen työtön

1. Stressaan
[ ] joka päivä
[ ] usein
[ ] toisinaan
[ ] harvoin
[ ] en koskaan

2. Minulla on aikaa itselleni päivittäin:
[ ] koko päivä
[ ] muutamia tunteja
[ ] tunti
[ ] 15-30 min
[ ] 5 min
[ ] ei ollenkaan

3. Minusta tuntuu, että olen kykenemätön täyttämään minuun kohdistuvat vaatimukset.
[ ] aina
[ ] usein
[ ] toisinaan
[ ] harvoin
[ ] ei koskaan

4. Koen olevani kiireinen
[ ] aina
[ ] usein
[ ] toisinaan
[ ] harvoin
[ ] ei koskaan

5. Jos en koko ajan kiirehdi, en ehdi tehdä mitään
[ ] kyllä
[ ] ehkä
[ ] joskus
[ ] harvoin
[ ] väite ei pidä paikkaansa

6. Odotan innolla töihin/opiskeluiden pariin pääsyä joka aamu
[ ] samaa mieltä
[ ] lähes samaa mieltä
[ ] joskus samaa mieltä
[ ] eri mieltä
[ ] täysin eri mieltä

7. Olen jännittynyt vielä työpäivän jälkeen
[ ] aina
[ ] usein
[ ] toisinaan
[ ] harvoin
[ ] ei koskaan

8. Stressin syy: ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9. Minulle stressiä aiheuttaa erityisesti:
[ ] ihmissuhteet
[ ] perhe
[ ] parisuhde
[ ] ystävyyssuhteet
[ ] läheisen kuolema
[ ] lapsen syntymä
[ ] työt
[ ] opiskelu
[ ] pitkät työajat/koulupäivät
[ ] työ-/opiskelupaikan menetys
[ ] kasaantuneet työtehtävät
[ ] tilanne töissä/opiskellessa, jossa näytän taitoni
[ ] taloudelliset huolet
[ ] sairaudet
[ ] unettomuus
[ ] jokin riippuvuus, mikä? __________________
[ ] muuttunut elämäntilanne, mikä? __________________

10. Stressaantuneena minun
[ ] on huomattavasti vaikeampaa keskittyä
[ ] on hieman vaikeampaa keskittyä
[ ] keskittymisessäni ei ole tapahtunut muutoksia normaalitilaani verrattuna

11. Minulla ilmenee tällaista oiretta:

ei koskaan harvoin toisinaan usein
[ ] [ ] [ ] [ ] migreeni, päänsärky
[ ] [ ] [ ] [ ] niska- ja hartiakivut
[ ] [ ] [ ] [ ] vatsa- ja suolistovaivat
[ ] [ ] [ ] [ ] ripuli, ummetus
[ ] [ ] [ ] [ ] sydänperäiset oireet
[ ] [ ] [ ] [ ] hengenahdistus
[ ] [ ] [ ] [ ] huimaus, heikotus
[ ] [ ] [ ] [ ] yleinen jännittyneisyys
[ ] [ ] [ ] [ ] huolestuneisuus
[ ] [ ] [ ] [ ] väsymys
[ ] [ ] [ ] [ ] uupumus
[ ] [ ] [ ] [ ] voimattomuus
[ ] [ ] [ ] [ ] työuupumus eli burn out
[ ] [ ] [ ] [ ] masennus, depressio
[ ] [ ] [ ] [ ] levottomuus
[ ] [ ] [ ] [ ] keskittymishäiriöt

12. Millainen kyky minulla on keskittyä?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Miten stressi häiritsee keskittymistäni?
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

13. Minulla on nukahtamisvaikeuksia
[ ] päivittäin
[ ] usein
[ ] joskus
[ ] harvoin
[ ] ei koskaan

14. Minussa on mielestäni
[ ] perfektionistin
[ ] pessimistin
[ ] optimistin
[ ] suorittajan ominaisuuksia.

______________________________________________________________

15. Tiedän, että on olemassa ainakin yksi henkilö, joka rakastaa minua:
[ ] kyllä
[ ] ehkä
[ ] en ole varma hänen tunteistaan
[ ] ei ole

16. Minulle riippuvuutta aiheuttaa:
[ ] alkoholi
[ ] huumeet
[ ] tupakka
[ ] liikunta
[ ] jokin ruoka
[ ] syömishäiriö
[ ] seksi
[ ] työ
[ ] joku läheinen ihminen
[ ] televisio
[ ] internet
[ ] chatit, keskusteluryhmät, roolipelit, uutisryhmät
[ ] facebook, twitter
[ ] jokin sosiaalinen ryhmä, mikä?____________________
[ ] lääke, mikä? _________________________
[ ] pelaaminen, millainen? _________________________
[ ] joku muu, mikä? _________________________

17.
Käytän ajastani tietokoneella päivittäin ___ tuntia
Käytän ajastani internetissä päivittäin ___ tuntia
Käytän ajastani pelaamiseen päivittäin ___ tuntia
Käytän ajastani television katseluun päivittäin ___ tuntia

18. Onko riippuvuus muuttunut stressin vaikutuksesta?:
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

19. Unilääkkeiden käyttö:
[ ] ylitän unilääkkeen ohjeellisen annosmäärän
[ ] käytän päivittäin
[ ] käytän viikoittain
[ ] käytän satunnaisesti
[ ] en käytä unilääkkeitä.

20. Käytän alkoholia viikossa keskimäärin
[ ] yli 15
[ ] 10-15
[ ] 5-10
[ ] 2-5
[ ] alle 2
[ ] ei yhtään annosta

21. Tupakoin
[ ] yli 30 savuketta päivässä
[ ] yli 20 savuketta päivässä
[ ] 10- 20 savuketta päivässä
[ ] 1-9 savuketta päivässä
[ ] en polta
[ ] piippua tai sikareita

22. Pelaan ja otan riskejä
[ ] aina ja kaikkialla
[ ] töissä
[ ] urheilussa
[ ] harrastuksissa
[ ] en koskaan

23. Liikun viikossa
[ ] yli 5 tuntia
[ ] 3-5 tuntia
[ ] 2-3 tuntia
[ ] 1-2 tuntia
[ ] 30 min – 1 tunnin
[ ] alle 30 min

24. Olen ollut sairaana vuoden sisällä. Flunssat lasketaan mukaan.
[ ] yli 6 kertaa
[ ] 4-6 kertaa
[ ] 2-3 kertaa
[ ] kerran
[ ] en ole ollut sairaana vuoden sisällä
[ ] en ole sairastanut mitään viimeiseen 3 vuoteen

25. Olen eronnut puolisostani puolen vuoden sisällä
[ ] kyllä
[ ] olen erovaiheessa
[ ] harkitsen eroa
[ ] en aio erota

26. Minulle tärkeä henkilö on kuollut vuoden sisällä
[ ] kyllä
[ ] ei

27. En pidä odottamisesta ja jonottamisesta
[ ] pitää paikkansa
[ ] pitää toisinaan paikkansa
[ ] pitää joskus paikkansa
[ ] pitää harvoin paikkansa
[ ] ei pidä paikkaansa

28. Väittelen usein kiivaasti ystävieni kanssa
[ ] aina
[ ] usein
[ ] toisinaan
[ ] harvoin
[ ] en koskaan

Kiitos!

Kommentit (3)

Cik
Seuraa 
Liittynyt13.9.2010

Olen: nainen
Ikäni: 19 vuotta
työtön

1. Stressaan
joka päivä
usein
toisinaan x
harvoin
en koskaan

2. Minulla on aikaa itselleni päivittäin:
koko päivä
muutamia tunteja x
tunti
15-30 min
5 min
ei ollenkaan

3. Minusta tuntuu, että olen kykenemätön täyttämään minuun kohdistuvat vaatimukset.
aina
usein x
toisinaan
harvoin
ei koskaan

4. Koen olevani kiireinen
aina
usein
toisinaan x
harvoin
ei koskaan

5. Jos en koko ajan kiirehdi, en ehdi tehdä mitään
kyllä
ehkä
joskus x
harvoin
väite ei pidä paikkaansa

6. Odotan innolla töihin/opiskeluiden pariin pääsyä joka aamu
samaa mieltä
lähes samaa mieltä
joskus samaa mieltä
eri mieltä
täysin eri mieltä x

7. Olen jännittynyt vielä työpäivän jälkeen
aina
usein
toisinaan
harvoin x
ei koskaan

8. Stressin syy:
Itseä stressaa raha-asiat sillä poikaystävä ei tienaa paljon ja itse lopetin juuri lukion enkä saa mistään rahaa eikä ole opiskelu- tai työpaikkaa vielä.

9. Minulle stressiä aiheuttaa erityisesti:
ihmissuhteet
perhe
parisuhde x
ystävyyssuhteet
läheisen kuolema x
lapsen syntymä
työt x
opiskelu x
pitkät työajat/koulupäivät x
työ-/opiskelupaikan menetys
kasaantuneet työtehtävät x
tilanne töissä/opiskellessa, jossa näytän taitoni
taloudelliset huolet x
sairaudet
unettomuus
jokin riippuvuus, mikä? __________________
muuttunut elämäntilanne, mikä? __________________

10. Stressaantuneena minun
on huomattavasti vaikeampaa keskittyä
on hieman vaikeampaa keskittyä x
keskittymisessäni ei ole tapahtunut muutoksia normaalitilaani verrattuna

11. Minulla ilmenee tällaista oiretta:

ei koskaan harvoin toisinaan usein
migreeni, päänsärky
niska- ja hartiakivut x toisinaan
vatsa- ja suolistovaivat
ripuli, ummetus
sydänperäiset oireet
hengenahdistus
huimaus, heikotus
yleinen jännittyneisyys x toisinaan
huolestuneisuus x usein
väsymys x usein
uupumus
voimattomuus x usein
työuupumus eli burn out
masennus, depressio
levottomuus
keskittymishäiriöt

12. Millainen kyky minulla on keskittyä?
yleensäkin aika huono, monet asiat pyörivät mielessä enkä saa keskitettyä ajatuksiani yhteen asiaan

Miten stressi häiritsee keskittymistäni?
voimistaa edellä mainittua

13. Minulla on nukahtamisvaikeuksia
päivittäin
usein
joskus
harvoin
ei koskaan x

14. Minussa on mielestäni
perfektionistin
pessimistin x
optimistin
suorittajan ominaisuuksia.

______________________________________________________________

15. Tiedän, että on olemassa ainakin yksi henkilö, joka rakastaa minua:
kyllä x
ehkä
en ole varma hänen tunteistaan
ei ole

16. Minulle riippuvuutta aiheuttaa:
alkoholi x
huumeet
tupakka x
liikunta
jokin ruoka
syömishäiriö
seksi x
työ
joku läheinen ihminen
televisio x
internet x
chatit, keskusteluryhmät, roolipelit, uutisryhmät
facebook, twitter x
jokin sosiaalinen ryhmä, mikä?____________________
lääke, mikä? _________________________
pelaaminen, millainen? _________________________
joku muu, mikä? _________________________

17.
Käytän ajastani tietokoneella päivittäin __4_ tuntia
Käytän ajastani internetissä päivittäin __4_ tuntia
Käytän ajastani pelaamiseen päivittäin ___0 tuntia
Käytän ajastani television katseluun päivittäin 2-3___ tuntia

18. Onko riippuvuus muuttunut stressin vaikutuksesta?:
jos on esim. koulustressiä, niin silloin niin sanotusti vaipuu epätoivoon, "en minä kuitenkaan osaa/ehdi ajoissa", jolloin helposti ottaa muutaman alkoholiannoksen että rentoutuisi.

19. Unilääkkeiden käyttö:
ylitän unilääkkeen ohjeellisen annosmäärän
käytän päivittäin
käytän viikoittain
käytän satunnaisesti
en käytä unilääkkeitä. x

20. Käytän alkoholia viikossa keskimäärin
yli 15
10-15 x
5-10
2-5
alle 2
ei yhtään annosta

21. Tupakoin
yli 30 savuketta päivässä
yli 20 savuketta päivässä x
10- 20 savuketta päivässä
1-9 savuketta päivässä
en polta
piippua tai sikareita

22. Pelaan ja otan riskejä
aina ja kaikkialla
töissä
urheilussa
harrastuksissa
en koskaan x

23. Liikun viikossa
yli 5 tuntia
3-5 tuntia
2-3 tuntia x
1-2 tuntia
30 min – 1 tunnin
alle 30 min

24. Olen ollut sairaana vuoden sisällä. Flunssat lasketaan mukaan.
yli 6 kertaa
4-6 kertaa
2-3 kertaa x
kerran
en ole ollut sairaana vuoden sisällä
en ole sairastanut mitään viimeiseen 3 vuoteen

25. Olen eronnut puolisostani puolen vuoden sisällä
kyllä
olen erovaiheessa
harkitsen eroa
en aio erota x

26. Minulle tärkeä henkilö on kuollut vuoden sisällä
kyllä
ei x

27. En pidä odottamisesta ja jonottamisesta
pitää paikkansa x
pitää toisinaan paikkansa
pitää joskus paikkansa
pitää harvoin paikkansa
ei pidä paikkaansa

28. Väittelen usein kiivaasti ystävieni kanssa
aina
usein
toisinaan
harvoin x
en koskaan

Vierailija

Koetko stressiä?

Olen: nainen
Ikäni: 22 vuotta
opiskelen

1. Stressaan
toisinaan

2. Minulla on aikaa itselleni päivittäin:
muutamia tunteja

3. Minusta tuntuu, että olen kykenemätön täyttämään minuun kohdistuvat vaatimukset.
harvoin

4. Koen olevani kiireinen
toisinaan

5. Jos en koko ajan kiirehdi, en ehdi tehdä mitään
joskus

6. Odotan innolla töihin/opiskeluiden pariin pääsyä joka aamu
samaa mieltä

7. Olen jännittynyt vielä työpäivän jälkeen
harvoin

8. Stressin syy:
Opiskelu

9. Minulle stressiä aiheuttaa erityisesti:
työt
opiskelu
kasaantuneet työtehtävät

10. Stressaantuneena minun
keskittymisessäni ei ole tapahtunut muutoksia normaalitilaani verrattuna

11. Minulla ilmenee tällaista oiretta:
migreeni, päänsärky harvoin
niska- ja hartiakivut ei koskaan
vatsa- ja suolistovaivat ei koskaan
ripuli, ummetus ei koskaan
sydänperäiset oireet ei koskaan
hengenahdistus ei koskaan
huimaus, heikotus ei koskaan
yleinen jännittyneisyys toisinaan
huolestuneisuus toisinaan
väsymys toisinaan
uupumus harvoin
voimattomuus ei koskaan
työuupumus eli burn out ei koskaan
masennus, depressio ei koskaan
levottomuus usein
keskittymishäiriöt harvoin

12. Millainen kyky minulla on keskittyä?
Melko hyvä mielestäni, mutta riippuu paljon päivänajasta. Illalla en jaksa paljoa keskittyä.
Miten stressi häiritsee keskittymistäni?
Joskus pyörii liian monta ajatusta päässä, jotta voisi keskittyä johonkin tiettyyn asiaan.

13. Minulla on nukahtamisvaikeuksia
joskus

14. Minussa on mielestäni
optimistin

15. Tiedän, että on olemassa ainakin yksi henkilö, joka rakastaa minua:
kyllä

16. Minulle riippuvuutta aiheuttaa:

internet
facebook
joku muu, mikä? Kofeiini, etenkin kahvi.

17.
Käytän ajastani tietokoneella päivittäin 5 tuntia
Käytän ajastani internetissä päivittäin 3 tuntia
Käytän ajastani pelaamiseen päivittäin 0 tuntia
Käytän ajastani television katseluun päivittäin 0 tuntia

18. Onko riippuvuus muuttunut stressin vaikutuksesta?:
Kahvia saatan juoda enemmän.

19. Unilääkkeiden käyttö:
en käytä unilääkkeitä.

20. Käytän alkoholia viikossa keskimäärin
alle 2

21. Tupakoin
en polta

22. Pelaan ja otan riskejä
en koskaan

23. Liikun viikossa
3-5 tuntia

24. Olen ollut sairaana vuoden sisällä. Flunssat lasketaan mukaan.
kerran

25. Olen eronnut puolisostani puolen vuoden sisällä
en aio erota

26. Minulle tärkeä henkilö on kuollut vuoden sisällä
ei

27. En pidä odottamisesta ja jonottamisesta
pitää joskus paikkansa

28. Väittelen usein kiivaasti ystävieni kanssa
harvoin

Nyt kun pääsin loppuun niin huomasin että ois pitäny merkata ruksilla. Huoh. Toivottavasti kelpaa näinkin:D

Vierailija

NAINEN
19v.
työtön

1. joka päivä

2. muutamia tunteja

3. usein

4. harvoin

5. harvoin

6. -

7. -

8. nykyinen elämäntilanteeni, jatkuva riippuvuus muista koska esim. taloudellisesti mahdotonta tulla toimeen omillaan

9. parisuhde, taloudelliset huolet

10. on huomattavasti vaikeampaa keskittyä

11. migreeni/päänsärky USEIN
niska- ja hartiakivut USEIN
vatsa- ja suolistovaivat USEIN
ripuli, ummetus USEIN
sydänperäiset oireet TOISINAAN
hengenahdistus TOISINAAN
huimaus, heikotus USEIN
yleinen jännittyneisyys USEIN
huolestuneisuus USEIN
väsymys USEIN
uupumus USEIN
voimattomuus USEIN
masennus, depressio USEIN
levottomuus USEIN
keskittymishäiriöt USEIN

12. useimmiten todella vaikeaa, ajoittain mahdotonta keskittyä mihinkään

13. nukahtaminen vaikeaa, unohtelen asioita, muiden puheet menevät ohi korvien

14. pessimistin ominaisuuksia

15. kyllä

16. alkoholi, tupakka, jokin ruoka, seksi, joku läheinen ihminen, televisio, internet, useat lääkkeet

17. internetissä yhteensä noin 4 tuntia,
television katseluun suunnilleen saman verran

18. ehkä hieman lisääntynyt

19. syön unilääkkeitä toisinaan ja silloin ylitän ohjeellisen annosmäärän moninkertaisesti

20. alkoholia aina kerralla yli 15 annosta mutta saatan olla kuukauden ja toisenkin kokonaan juomatta, toisinaan juon vain päivän tai pari, useimmiten juominen jatkuu päiviä tai viikkoja

21. nykyään alle 10 savuketta päivässä

22. harvoin enää missään

23. riippuu viikosta, tällä viikolla en yhtään, joskus enemmän

24. en kertaakaan

25. en aio erota

26. ei

27. pitää paikkansa

28. usein

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat