Miten harjoittaa lantiopohjan lihaksia ?

Vierailija

Noh, siinähän se tuli :)

Geishakuulista olen kuullut, mutta onko mitään kotikonstia, jolla pystyisi ?

-kiitos jo etukäteen :)

Kommentit (2)

Vierailija

Joo elikkäs.. Tätät harjotellaan myös lentopalloharjoituksissa vaikka se kuulostaa ehkä vähän oudolta mut kaikki lähtee syvistä lihaksista.. Niin asiaan, teet ns. pissinpidättämisliikkeitä/pitoja. Voit harjotella ihan vaikka 10 sekunnin pitoja monta toistoa päivässä niin alkaa tapahtua:) Ja mikä parasta, niin voit harjoitella samalla kun istut koulussa tai töissä penkillä tai vaikka ruoka- ja kahvipöydässä, ei sitä kukaan huomaa:)

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat