Mietin alkuviikosta, mitä keksisin Rooman reissulle ajastetuiksi postaukseksi ja mieleeni tuli tehdä tällainen "viikon treenit" sarja. Tämän voi aloittaa esimerkiksi heti huomenna, tai halutessaan vaikka vasta ensi maanantaina. 

PÄIVÄ 1: pakarat ja jalat

PÄIVÄ 2: LEPO

PÄIVÄ 3: kädet, olkapäät

PÄIVÄ 4: 1 h- 1,5 h nopeatempoinen kävelylenkki tai hidas juoksulenkki

PÄIVÄ 5: keskivartalo

PÄIVÄ 6: HIIT- lenkki

PÄIVÄ 7: LEPO

Vaikka treenimäärä näyttää ehkä ensivilkaisulla kovalta, ne ovat melko nopeita. Julkaisen yhden treenin päivässä, joten voit esimerkiksi illalla katsoa aina seuraavan päivän treenin valmiiksi. 

Kommentit (5)