Eilen sen tein vihdoin ensimmäistä kertaa ikinä, nimittäin juoksin lenkin talvella!
Jonkun korvaan ei varmastikaan kuulosta suureltakaan saavutukselta, mutta minulle se oli iso asia ja koin ylittäneen itseni. En ole ikinä ollut mikään pitkän matkan juoksija, ja kestävyyteni on edelleen melko huono. Kävellä voin vaikka 4 tuntia putkeen, mutta yli 10 km juoksu on tuntunut ylitsepääsemättömän vaikealta.

 

Viime kesänä aloin kuitenkin lämmetä juoksullekin. Siitä tulee erilailla euforinen olo, kuin mistään muusta urheilumuodosta ja samalla saa nauttia raikkaasta ulkoilmasta. Kelien kylmetessä olen kuitenkin löytänyt itseni tuttujen tekosyiden ääreltä. "Ulkona on niin pimeää" , "Minulla ei ole kunnon varusteita", "Maa saattaa olla jäässä", voisin jatkaa listaa loputtomiin. Eilen koulusta lähdettyäni päätin, että lähden lenkille vaikka mikä olisi. Kahden viikon treenitauko on alkanut tuntumaan, eikä energiaa ole ollut iltaisin mihinkään.  Ostin matkalta banaanin ja proteiinijuoman, jotta jaksaisin varmasti lähteä.


Kun pääsin kotiin, huomasin että puhelin pitää ladata ennen juoksulle lähtöä (tarvitsen musiikin korviini). Tässä tapahtui ensimmäinen virhe. Laitoin puhelimen lataukseen ja käperryin sohvalle peiton alle. Puolen tunnin päästä silmäluomet painoivat kuin lyijy ja oli vilu vaikka olin lämpimän peiton alla. Katsoin ulos ikkunasta, jossa oli jo pilkkopimeää. Katulampusta heijastui vain jäiset hileet jotka satoivat tuiskuna.

Mietin jo mielessäni, että antaa olla, voihan sitä juoksemaan mennä jokin muukin päivä. Jokin ääni sisälläni sai minut kuitenkin vaihtamaan ne lenkkivaatteet päälle. Päätin että puen mielummin niin että on liian kuuma, kuin niin että vilustun. Kun olin saanut kaikki vaatekerrokset päälle, tuli niin kuuma että oikeastaan odotin vain että pääsen ulos ovesta. Aluksi oli vähän liukasta ja välillä tuntui kuin olisi juossut juoksumatolla, kun kesälenkkareillani painoin menemään. Mutta kun pääsin juoksun makuun olo oli niin mahtava, etten voi sitä sanoin kuvailla!! Ei ollut yhtään kylmä, vaikka sitä pelkäsin. Piemeys ei tuntunut yhtään pahalta, vaan jotenkin rauhoittavalta. Sai juosta räkä poskella, pipo silmillä ilman että vastaantulija edes näki sinua kunnolla.


Lenkki ei ollut pitkä, mutta posket punaisina ja kroppa hiestä märkänä palasin kotiin. Ehkä minusta sittenkin on talvilenkkeilijäksi. Jotain siinä oli paljon maagisempaa kuin kesällä juoksemisessa. Tai ehkä se oli vaan uutuuden viehätystä. Niin tai näin, energiatasoni olivat lenkin jälkeen katossaan ja veri kiersi ihan erilailla kun aiempina päivinä. Ja ehkä parasta oli se, että tajusin pystyväni siihen.

Onkos muita vilukissoja, ketkä eivät ole juosseet kylmällä ilmalla?  :)
Suosittelen lämmöllä kokeilemaan. Muistakaa kuitenkin olla varovaisia kun juoksette liukkaalla maalla!

Ja tiesittekö muuten, että pakkassäällä kalorinkulutus on tehokkaampaa kuin lämpimällä kelillä?
Ja talvivaatetus ja vaikeampi maasto(lumen tai jään takia) tietysti lisäävät myös kulutusta. Joten siinäkin lisää hyviä syitä lähteä lenkille!
kuvat

Kommentit (28)

HOK

Itsekin juuri tulin juoksemasta, enkä kyllä hetkeen ole juossut niin kamalassa säässä. Meillä kun on täällä vain peltoja ympärillä, niin tuuli ihan kamalasti. Hienosti kyllä sujui juoksu, enkä olekaan vähään aikaan yhtä rentoa tunnetta saanut niin reippaalla vauhdilla. Mutta eipähän ainakaan tullut kylmä :)Tsemppiä talvijuoksunaloittamiselle! Tai pikemminkin jatkamiselle :)

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Kiitos HOK! Kyllä tätä on nyt pakko jatkaa:) Tsemppiä sinnekin lenkkeihin!

Noora

I so feel you! Mäkään en oo koskaa aiemmin juossut talvella, ja muutenkin on toi juokseminen ollu aina epämiellyttävää, vähän pakkopullaa. Ja tosiaan kävelylenkit on aina ollut mieleen.Nyt kelien kylmetessä oon vaan reippaasti lähteny lenkkeilemään ja tiedän ton pimeyden rauhoittavan tunteen! Itsekin olin alussa skeptinen, että ulkona on pimeetä ja tuolla on -6 pakkasta, hyi hitto. Mutta ensimmäinen lenkki sujuikin paremmin kuin koskaan ennen! Nyt takana viisi lenkkiä kylmillä ilmoilla ja oon enemmän innoissani kuin koskaan aiemmin juoksemisesta :) Mun mielestä paras on, kun näin kylmillä säillä lähtee huppu päässä ja hanskat kädessä, ja kun iskee liian kuuma, ottaa ensin hupun alas (pipo jää kuitenkin lämmittämään) ja sitten jos tuntuu vielä liian kuumalta, niin hanskat taskuun ja loppulenkki ilman. Toiminu itsellä ainakin erittäin hyvin! Pään ja käsien suojaus tuo alussa niin paljon lämpöä, ettei oikeastaan muu kroppa tarvitse lämpökerraston lisäksi muuta kuin juoksutrikoot ja teknisen takin. Noilla hanskoilla ja hupulla pystyy säädellä lämpöä lenkin aikana mainiosti :)

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Kiva kuulla että säkin oot innostunut talvilenkeistä! Toivottavasti mullakin jatkuu yhtä hyvin kun sulla :) Ja huomasin tuon ihan saman eilen, huppu ja pipo on loistava kombo. Ja niskakin pysyy hyvin lämpöisenä. Mulla on ihan sellanen olo, et vitsi miten en oo tiennyt tästä aiemmin?:D

Noora

Haha niinpä! Ollaankohan me vaan vähä tyhmiä:D Mä oon peittäny blondit hiukseni tummalla hiusvärillä, shh....

Ella.

En tiiä onko mussa sitten jotain masokistin vikaa, mutta mitä hirveämpi sää sitä ihanempaa on olla lenkillä, varsinkin juoksemassa! =D Räntä, vesi ja tuuli saa jotenkin hullun tsempin ja asenteen kohdalleen. Pakkanen ei sinällään niin pelota mut varsinkin asfaltilla juokseminen vähän hirvittää. Pitää koittaa vaa juosta varovaisemmin =)

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Just hyvä! Sellanen Rocky-meininki! Ei mitään turhaa sievistelyä :) Sulla on asenne kohdillaan!

Senja

hei jee sä oot paras!mulle talvet on aina katkaisseet puolen vuoden hyvän lenkkeilymoodin. keväällä aina alan ja syksyllä on kunto jo aika hyvää luokkaa, mutta kylmyyden ja lumen tullen se kaikki jää ja lenkki vaihtuu jumppiin. ja harmittaa. en vaan jotenkin a. tykkää juosta paljon päällä b. hengittää pakkasta c. pelätä liukastumista ja lista jatkuu loputtomiin, niin siihen se sitten aina jää että talven aikana juoksukunto laskee takaisin pohjamutiin.munkin on kokeiltava nyt ihan oikeesti! se voi olla oikeasti kivaa. ja se fiilis kun onnistuu, no se nyt ainakin on palkitseva :)kiitos tästä!

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Kannattaa Senja oikeasti kokeilla! Ehkä sä innostut yhtä paljon, ja jos et ni et menetä mitään! ;)Lähde heti tänään ni tulee mentyä!:)

Lilja

Hyi, talvella juokseminen on ihan kamalaa! Ikinä en oo osannut pukeutua oikein lenkillä ja sitten aina ahdistun vaatteista. Tänä talvena päätin panostaa kunnon kerrastoon, sillä ainut vika on ollut juuri ahdistavat vaatteet.Tää sun blogi on iha paras! :)

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Voi kun itsekin raaskisi laittaa vähän rahaa sihen. Olisi mukavampi tosiaan juostakin, kun olisi kunnon talvilenkkarit! Kiitos Lilja!! :)

ESSUU

Voi vitsit! Pystyn niin samaistumaan tähän. En ole todellakaan lämmennyt tälle talvi-lenkkeilylle, huonot kengät, liukasta jne. Mutta tämä sai mut kyllä semmoselle inspiraation partaalle että otan itseäni niskasta kiinni. Mulla myös sama fiilis, että kävellä voisin vaikka maailman ääriin, mutta juoksulle alan vasta lämmetä. ;) Vihdoinkin kunnon inspaava terveysintoilu blogi -pakko liittyä!

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Kiva kuulla Essuu!:)Ihana kuulla, että on muitakin talvilenkkejä karttavia;) ja kannattaa ehdottomasti mennä, pukee vaan tarpeeksi päälle!

Saana

Tää postaus tuli ihan tilauksesta. Ite juoksen lähes päivittäin toukokuusta syyskuuhun, mut heti kun ilmat alkaa viiletä, ryhmäliikunnat kutsuu. Pitäsköhän itekin testata tota talvilenkkeilyä? Varmasti ois erilailla raikas fiilis ku sisätiloissa tehdyn hikijumpan jälkeen :) Oisko mitään vinkkiä pukeutumisen suhteen?

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Kannatan!! Tosiaan jotenki just se raikkaus oli niin piristävää. Muutenkin talvisin on niin vähän ulkona, että tekee jotenkin erityisen hyvää :)Pukeutumisesta oon ehkä vähän huono neuvomaan, kun itsellänikään ei ole mitään kunnon varusteita. Mulla oli juoksutrikoot, tuulihousut, säärystimet, treenitoppi, pitkähihainen, fleecehuppari ja toppaliivi. Ja niinkun Noora tuolla kommenttien alussa mainitsi noista pipoista ja hanskoista, ne on hyvä olla. Sitten on helppo keventää varustusta :)

Enni

Mä aloitin juoksuharrastuksen kunnolla juurikin viime talvena. Vaikka oli liukasta ja välillä kylmää lunta saattoi sataa koko matkan vasten kasvoja, oli lenkkeily minusta mukavaa oikeastaan mukavempaa kuin kesällä. Nyt on lenkkeily taas jäännyt vähäksi aikaa, mutta pitää ehdottomasti pakottaa itseni juoksulenkille taas joku päivä ja palauttaa mieleeni talvilenkin ihanuus! :)

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Joo se on hassua, miten se onkaan jotenki kivempaa kun kesälenkit! Kannattaa aloittaa ennen kun on isot kinokset maassa, niin saa vähän pehmeemnän alotuksen ;)

Anonymous

Heippa! Talvijuoksuun liittyen, oletko kuullut ns. nastoista jotka kiinnitetään juoksukenkien pohjiin talvisäillä? Itse pelkään tuota liukastumista jonkun verran ja olenkin miettinyt ns. nstalenkkareiden hankkimista. Onko sinulle käyttökokemusta/ tietoa toimivatko oikeasti?:)

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Heippa!Olen kuullut, mutta ei ole käyttökokemusta. Mietin itsekin tuota vaihtoehtoa. Onkohan joku lukijoista kokeillut? :)

Anonymous

Moikka! Mulla ongelmana ei ole niinkään tuo kylmyys ja pimeys vaan se liukkaus. Juoksuasento muuttuu, kun varoo kokoajan kaatumista eikä juoksu oo semmosta rentoa. Ja sitten kipeytyy polvi :( Harmittaa, kun aina katkeaa talveksi juokseminen ja vaikka muuten jatkaa liikkumista niin tuntuu että keväällä aloittaa taas nollasta!

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Se onkin inhottavaa. Oletko nähnyt mainosta niistä kengistä, millä se mies juoksee sitä jäämäkeä? :D EN muista kuollaksenikaan merkkiä, mutta aika pitäviltä vaikuttivat. Ehkä ne voisivat olla ratkaisuna tähän?

Anonymous

Jooo icebugit! oon kyllä harkinnu niitä, vähän vaan hintavat katoin et 160 euroo.. Mut ehkä ne ois sit seuraavana listalla kun on vähän extraa. Mut hei kiitos ihanasta blogistasi, ihania vinkkejä ja mielenkiintoisia juttuja!! :))

henna

Juokseminen talvella on vähän samaa kuin hiihtäminen. Tosin ei sauvoja apuna, jos liukkaat sattuu:) Mutta eihän aina ole liukasta. Pari päivää sitten testasi juoksua tosi pakkasessa. Mittari näytti -20astetta. Reilu 30 minsan juoksu sujui hyvin. Astman takia aina kovilla pakkasilla hengittelen huivin tms. läpi. Ja siksi silmälasit on laitettava taskuun - muuten ne huurtuvat läpinäkemättömiksi. Eli lenkillä kasvojen eteen putkihuivi, toinen päähän. Silmälasit taskuun. Juoksutrikoot, säärystimet, tuulihousut, villaiset urheilusukat, juoksuliivit, 'hikikerraston'pitkähihainen paita, ohut fleecepusero ja hupullinen tuulenpitävä urheilutakki. Käteen kylmemmän kelin hiihtosorkat. Näillä pärjäsi, kunhan vain koko ajan juoksi, kävelyyn vaihtaessa alkoi etenkin reisiä palella.Lenkkareina Asics-talvijuoksukenkä, jossa gore-tex pinta ja voimakkaasti uritettu pohja. Näissä ei ole koskaan juostessa jalkoja palellut, kun on villaiset urheilusukat. Kestää hyvin myös märkää, loskaa, suojalunta. Hankin viime talvena ja nyt toista talvikautta mennään. Enkä ole liukastellut.Viime talvena juoksu jäi hiihtokelien alkaessa. Hiihtää pitää aina säässä kuin säässä, silloin kun lunta ja latuja on. Nyt aioin juosta edes yhden lenkin viikossa läpi talven, ettei tarvitse keväällä 'opetella' juoksemista taas uudelleen.

Elisa
Liittynyt17.11.2015

Tuo kuulostaa hyvältä! Voisin itsekin ottaa saman tavoitteen! :) Monet on nyt suositelleet noita asicseja talvilenkeille. Pitää mennä itsekin katsomaan niitä! Ja kiitokset pukeutumisvinkeistä! :)