Haluatko pidemmät hiukset? Syö näitä ruokia

Hiukset ovat nopeasti kasvava kudos, joten ne tarvitsevat paljon energiaa. Tässä ohjeet ruokiin, joilla voit edistää kasvua.

Mainos alkaa
Mainos päättyy

1. Aamupala

Kaurapuuroa + mansikoita

Kaurassa on paljon rautaa, joka huolehtii solujen hapen saannista. Raudanpuute on yksi yleisimmistä syistä ei-perinnölliseen hiustenlähtöön. Marjojen C-vitamiini edistää raudan imeytymistä.

2. Lounas

Pinaattia + grillattua kanaa

Pinaatti on täyttä rautaa, ja kana on proteiinipitoista. Taivaallinen ruoka hiusten näkökulmasta.

3. Välipala

Porkkanoita + hummusta

Kasviksista saa A-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään päänahan terveyttä. Hummuksen kikherneet pursuavat rautaa.

4. Päivällinen

Lohta + parsaa

Lohessa on D-vitamiinia, joka on yhteydessä hiusten kasvuun. Parsa on myös runsas raudan lähde.