Vältä näitä, niin mahasi pysyy litteänä.

Vältä näitä, niin mahasi pysyy litteänä.

1. Suola.

Suola sitoo nestettä, mikä aiheuttaa vatsan turpoamista. Tarkkaile myös, kulutatko runsaasti piilosuolaa, esimerkiksi valmisruokien muodossa.

2. Hiilihapot.

Heitä hyvästit limsoille! Poreilevat hiilihappojuomat turvottavat etenkin silloin, jos niissä on paljon sokeria. Harkitse siis oman virvoitusjuomasi tekemistä: Pilko vaikkapa limeä tai tuoretta kurkkua juomapulloosi. Kurkku on parsan tavoin luonnollinen diureetti, eli se poistaa kehostasi nestettä.

3. Valkoiset jauhot.

Huonot hiilihydraatit keräävät kehoosi nestettä ja turvottavat vatsaasi. Tarkkaile siis valkoisen pastan, riisin ja  vaalean leivän kulutustasi.

4. Purukumi.

Purkan jauhaminen kerää vatsaan ilmaa, joten kuluta sitä kohtuudella. Muista välttää erityisesti keinotekoisilla makeutusaineilla makeutettuja purukumeja, jotka helposti sekoittavat ruuansulatuselimistön toimintaa.

Kuva: MVPhotos