Tsekkaa vielä videolta, miten lehdessä olleet saliliikkeet tehdään.

 

1. Vaakaprässi

2. Hauiskääntö alataljasta

 3. Punnerrus tuettuna

 4. Kahvakuulan heilautus kyykyllä

 5. Yhden käden pystypunnerrus

 6. Ojentajapunnerrus niskan takaa

 7. Vatsan rutistukset + kierrot