1. Et halua nousta sängystä ikinä milloinkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!

Okei: jos sinun on silloin tällöin vaikea nousta, älä huoli. Mutta jos joudut käymään elämäsi suurimman taiston jokainen aamu päästäksesi ylös sängystä, on aika ottaa elämäsi stressaavat aiheet tarkempaan tarkasteluun. Stressaaminen vie todella paljon energiaa, ja saa kroppasi käymään ylikierroksilla. 

2. Olet aivan överiväsy, muttet silti saa iltaisin unta.

Toinen syy, minkä takia heräät rättiväsyneenä: pyörit ja hyörit koko yön sängyssäsi, ajatusten juostessa laidasta laitaan pääkoppasi sisällä. Tämä saattaa tarkoittaa sitä, että kroppasi on täynnä stressihormoneita, jotka yrittävät auttaa sinua selviämään läpi kiireisten päiviesi. Kun sinun on vihdoin illalla mahdollisuus hengähtää, ei kehosi ehdi rauhoittua.

3. Olet kipeä noin joka toinen päivä.

Kun stressitasosi ovat korkealla, voi immuunijärjestelmäsi heikentyä jopa 30 prosenttia. Tämä takia kehosi imaisee itseensä jokaisen pöpön, joka vastaan tulee. 

4. Minne laitoitkaan puhelimesi/avaimet/tomivat aivosi?

Kevyt stressi tietyissä tilanteissa (kuten työhaastattelu tai tärkeä presentaatio) saa sinut tarkemmaksi ja mielesi toimimaan tehokkaammin. Pitkäaikainen, syvä stressi aiheuttaa kuitenkin päinvastaisia asioita. Muisti sumenee, keskittymiskykysi on olematon ja kuunteleminen vaikeutuu.

5. Pienetkin asiat saavat sinut tunteelliseksi.

Tuntuuko että pienimmätkin vastoinkäymiset, onnenhetket, tyhmät vitsit ja kummalliset kommentit saavat sinut huutoitkun partaalle? Tämä on tyypillistä kun olet super-stressaantunut: aivosi eivät suodata asioita normaalilla ymmärryksellä vaan kaikki on entistäkin raskaampaa.

6. Masusi tekee kummallisia asioita.

Särkeekö mahaasi normaalia enemmän arjessa ilman mitään järkeenkäyvää syytä? Syy saattaa olla huolet ja paine, jota tunnet. Toisille hermostuneisuus vaikuttaa ensimmäisenä masun toimintaan.

7. Joskus sinusta tuntuu, että unohdat hengittää.

Pitkään stressanneet kokevat arjen keskellä paniikkikohtauksen kaltaisia hetkiä, jolloin jopa hengittäminen vaikeutuu ja olo on hutera. Jos et saa stressiä hallintaan, nämä oireet saattavat ajan myötä vain voimistua.

Miten löytää ratkaisu?

Aluksi: vedä syvään henkeä. Pidä huoli siitä, että saat tarpeeksi unta, sillä väsyneenä stressinhallinta on entistä vaikeampaa. Tee kalenteriisi tilaa mielesi ja kroppasi rentoutumiselle – oli se sitten rankka salitreeni, joogatunti, ystäviesi kanssa kokkailu tai lemppari TV sarjasi seuraaminen. Yritä minimoida elämästäsi kaikki sinua stressaava - jos koet ahdistusta siitä ettet käy tarpeeksi salilla, rupea liikkumaan kävellen töihin, jolloin saat päivittäisen urheiluannoksesi hyötyliikunnasta.

Alkuperäinen juttu: Cosmopolitan.com

Lue myös nämä:

11 keinoa olla heti onnellisempi

5 syytä lähteä tänään lenkille

Nämä vinkit saavat sinut nukkumaan hyvin

Pikkuinen Anacã-poika saa sisaruksen. Onnea!

Taas uusi Victoria's Secret -vauva! Eteläafrikkalainen huippumalli Candice Swanepoel, 29, odottaa toista lastaan. Malli virallisti asian julkaisemalla Instagramissa suloisen kuvan ja tekstin "joulu tuli ajoissa".

Ja kyllä, tämä tarkoittaa, että Swanepoel todella oli raskaana kävellessään Shangaissa marraskuussa järjestetyssä Victoria's Secret -näytöksessä. Mediassa ehdittiin jo hehkuttaa, millaiseen kuntoon hän oli ehtinyt synnytettyään ensimmäisen lapsensa Anacãn lokakuussa 2016. 

Swanepoelin kumppani on brasilialainen miesmalli Hermann Nicoli. Pari on seurustellut siitä saakka, kun he tapasivat Pariisissa Swanepoelin ollessa vain 17-vuotias. 

Naisen lähimpiin kavereihin kuuluvat muun muassa mallikollegat Behati Prinsloo, Doutzen KroesLily Aldridge and Rosie Huntington-Whiteley. Kukakohan saa kunnian olla pikkuisen kummi?

@angelcandices


Lähde: Vogue
Kuvat: MVPhotos

Katso myös:

Haluatko säästää? Kuusi vinkkiä, joiden avulla pääset oikeasti alkuun

Mielipiteitä jakava Reino Nordin: "Kyllästyin murjottamiseen ja katkeruuteen"

Helppo ja herkullinen joululahjaresepti: suolakeksifudge

Ihanimman lahjan eteen on uhrattu seteleiden sijaan aikaa. Herkullinen suolakeksifudge onnistuu aloittelevaltakin leipurilta!

Suolakeksifudge

Ainekset:

2 ½ dl kuohukermaa
2 ½ dl sokeria
ripaus suolaa
25 g voita
1 ½ rkl glukoosisiirappia
20 g suolakeksejä
100 g maitosuklaata
sormisuolaa

Tee näin:

Kiehauta kerma ja sokeri kattilassa. Lisää suola, voi ja glukoosisiirappi. Anna seoksen kuplia koko ajan sekoittaen noin 15 minuuttia tai kunnes se on selkeästi paksumpaa. Rouhi suolakeksit joukkoon. Kaada seos leivinpaperilla vuorattuun astiaan, ripottele pinnalle sormisuolaa ja anna jäähtyä. Leikkaa paloiksi.

Kuva: Juha Salminen

Katso myös:

Haluatko säästää? Kuusi vinkkiä, joiden avulla pääset oikeasti alkuun

Finnairin lentäjänä työskentelevä Pia Stenholm: ”Uravalinnastani ollaan yllättyneitä sukupuoleni takia”

Janni Hussi: "En halua heittäytyä suhteeseen, ellei toisen ajatteleminen saa sydäntäni hakkaamaan"