Optimal Performancen personal trainer Heikki Marin suunnitteli elokuun Cosmoa varten kolme erilaista treeniohjelmaa.

 

Optimal Performancen personal trainer Heikki Marin suunnitteli elokuun Cosmoa varten kolme erilaista treeniohjelmaa. Ne on suunniteltu erilaisten tarpeiden mukaan: yksi räjähtävää voimaa tarvitsevalle kolmiloikkaajalle, yksi massaa kasvattavalle body fitness -kilpailijalle ja yksi kestävyysjuoksijalle, joka vaatii lihaksiltaan jaksamista.

Treeniohjelmat voit katsoa ilmaiseksi tästä. Lehdestä löydät tarkemmat opastukset treeniohjelmiin ja tietoa urheilijoiden taustasta.

 

 

Kuvat: Heli Blåfield Mallien vaatteet: Adidas