Unohda tekosyyt ja aloita lenkkeily N-Y-T.

1. Se parantaa unen laatua.

Juoksijat nukahtavat helpommin ja nukkuvat pidempään kuin sohvaperunat.

2. Se vähentää stressiä.

Juoksijat eivät tunne niin paljoa stressiä ja ahdistusta, koska juokseminen vähentää kortisolitasoa eli stressihormonien määrä kehossa.

3. Se lisää vastustuskykyä.

Juoksijat sairastuvat harvoin flunssaan osittain sen takia, että heidän solunsa taistelevat pöpöjä vastaan tehokkaasti.

4. Se tekee sinut iloiseksi.

Jos käyt säännöllisesti juoksulenkillä, se nostaa energiatasoasi, kiitos endorfiinien. Juokseminen voi myös helpottaa lievää masennusta.

5. Se kirkastaa ihoasi.

Juokseminen vilkastuttaa verenkiertoa.

PS. Huhtikuun Cosmossa on paljon juoksu- ja muita hyvinvointivinkkejä!

Kuva: iStock

Katso myös:

IT'S HERE: Bootcamp 2015

Bootcamp 2015: Toinen viikko

7 parasta treenivinkkiä IKINÄ