Eroon selluliitista
Kammoatko lyhyitä hameita ja sortseja, koska ne paljastavat selluliitin? Hoida sääret säihkyviksi, niin pääset pelosta eroon.
Harva uskoo ihmeparannukseen, kun kyse on selluliitista. Epätasaista ihoa voi kuitenkin tasoittaa ja kiinteyttää, jos muhkurat eivät miellytä. Paras lääke on liikunta ja terveellinen ruokavalio. Elintapojen ohella peppua ja reisiä voi kuivaharjata, mikä virkistää verenkiertoa ja saa kuona-aineet liikkeelle. Selluliittivoiteilla taas voi kiinteyttää ja kosteuttaa ihoa, jotta se näyttää tasaisemmalta.
Naisten ongelma
Selluliitin aiheuttajaksi on epäilty niin huonoa ruokavaliota, liikunnan puutetta, hormoneja kuin perinnöllisyyttä. Syypää on todennäköisesti näiden tekijöiden yhdistelmä. Suurin osa aikuisista naisista kärsii selluliitista jonkin verran, mutta miehillä se on harvinaista. Yleisenä sääntönä voi pitää sitä, että mitä paksumpi iho ja pienempi rasvaprosentti on, sitä vähemmän on myös selluliittia.
Vältä eineksiä
Aloita selluliittitaistelu vähentämällä ruokavaliostasi lisäaineita, sokeria ja suolaa. Paljon on puhuttu etenkin eineksien yhteydestä selluliittiin. Kannattaa myös välttää limsoja sekä valkoista vehnäjauhoa sisältävää leipää ja pastaa.
Pyri harrastamaan liikuntaa säännöllisesti, jos se ei ole aiemmin kuulunut rutiineihisi. Kuntosalin reisilaitteissa rehkiminen ei karkota selluliittia taianomaisesti, joten valitse suosiolla mieleinen ja hauska laji. Kun liikunta on kivaa, sitä tulee harrastettua enemmän. Reisien silottamisessa tärkeintä on nimenomaan säännöllinen liikkuminen, joka saa aineenvaihdunnan toimimaan tehokkaasti.
Harja käteen
Kun ruokavalio ja treeni ovat kunnossa, voit käydä myös kirjaimellisesti muhkuroiden kimppuun. Ota tavaksi päivittäinen kuivaharjaus, niin saat aikaan näkyviä tuloksia ennen kuin huomaatkaan. Aloita harjaus nilkoista ja käy läpi sääret, peppu, vatsa ja käsivarret. Sui harjalla aina kohti sydäntäsi.
Kuivaharjauksen jälkeen voit sivellä iholle kosteuttavaa selluliittivoidetta. Voiteet lupaavat kiinteyttää ihoa, vähentää turvotusta ja vilkastuttaa ihon aineenvaihduntaa. Kosteutettu ja hoidettu iho on kimmoisampi ja näyttää välittömästi tasaisemmalta.
Rusketa
Viimeistele selluliittitaistelusi itseruskettavalla voiteella, joka sisältää valoa heijastavia hippuja. Ruskettuneet ja sädehtivät sääret näyttävät aina heleämmiltä ja sileämmiltä kuin kalpeat koivet.
Kommentit
Jätä kommentti
Ei kommentteja