Aina vauhti päällä?
Kehoaan voi kohdella kaltoin huomaamattaan. Cosmo neuvoo miten opit jarruttamaan.
Huolehdit liikaa
Stressi nostaa adrenaliinitasoa, mikä on hyvä juttu lyhyellä aikavälillä. Keho ei kuitenkaan kestä stressiä pitkään, vaan paineet alkavat vaikuttaa fyysisesti ja henkisesti: ärtymys ja väsymys vaivaavat, vastustuskyky laskee ja verenpaine nousee. Huolehdi, että sinulla on aikaa palautua rasituksista ja pidät välillä hauskaa
Päästät kroppasi kuivumaan
Kehostamme 70 prosenttia on vettä, ja meidän pitäisi juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä. Kiireessä se kuitenkin helposti unohtuu, ja seurauksena on paitsi kova jano, myös outoa päänsärkyä, kun aivomme ja munuaisemme viestittävät nesteentarpeesta. Kuuntele kehoasi ja juo vettä sen tarpeen mukaan – sokerijuomat vain lisäävät janon tunnetta.
Nukut liian vähän
Ajanpuutteessa tulee helposti tingittyä nukkumisesta. Univaje sekoittaa elimistön, sillä juuri uni tasapainottaa kehon toimintoja. Univelassa normaali nälän- ja kylläisyydentunne katoaa, joten syöminen muuttuu helposti epäterveelliseksi ja paino nousee. Päätä tyynyyn, siis!
Kommentit
Jätä kommentti
Ei kommentteja