Tee-se-itse -terapiaa
Aina ei tarvita terapeuttia auttamaan elämän solmukohdissa. Avain mielen lukkoon voi löytyä lähempää kuin uskotkaan.
● Musiikki. Rauhalliset biisit tyynnyttävät, rytmikkäät antavat energiaa. Laulunharrastajat tietävät, miten tehokkaasti laulaminen kohentaa oloa. Jos et uskalla mennä muiden eteen hoilottamaan, aloita yksin kotona.
● Elokuvat. Moni saa vertaistukea parisuhdedraamoista, lohtua nyyhkyleffoista, iloa komedioista... Elokuvat voivat myös auttaa nostamaan patoutuneita tunteita pintaan.
● Valokuvat. Valokuvia käytetään terapeuttisesti monella tapaa. Jo omien vanhojen otosten katselu saattaa auttaa hahmottamaan omaa elämäntarinaa ja syitä siihen, miksi on juuri tietyssä tilanteessa.
● Ratsastus. Ison, rauhallisen eläimen läheisyys tyynnyttää ja pakottaa keskittymään hetkeen. Hevosten kanssa puuhaamisen on havaittu parantavan keskittymis- ja kommunikointikykyä ja kehittävän itsetuntoa.
● Luonto. Ihmiset hankkiutuvat usein vaistomaisesti metsän tai meren ääreen kriisien aikana. Luonto auttaa pistämään asiat perspektiiviin, mutta antaa myös uskoa siihen, että elämä jatkuu – myrskyistä huolimatta.
Kommentit
Jätä kommentti
Ei kommentteja