Vinkit TRX:llä treenaamiseen

 

Harjoittelu on tehokkainta, kun moni lihasryhmä työskentelee yhtä aikaa. TRX tarjoaa rajattomat mahdollisuudet lihaskuntoharjoitteluun, jossa oma keho toimii vastuksena. TRX koostuu kahdesta kahvallisesta nauhasta, jotka voi kiinnittää esimerkiksi kattoon tai oveen. Nauhojen avulla onnistuvat kymmenet erilaiset variaatiot punnerruksista sekä soutu- ja vetoliikkeistä selkä- ja ojentajaliikkeisiin, kyykkyihin sekä vatsarutistuksiin.

Enää helposti kuljetettavalla TRX:llä ei kuitenkaan harjoitella vain kotona tai matkalla, sillä monet kuntosalit ovat alkaneet järjestää lajin ryhmäliikuntatunteja. TRX-harjoitteluvälineitä voi ostaa osoitteesta trxtraining.fi.

 

TRX-harjoittelussa oma keho toimii vastuksena.



Teksti: Vilma P./Cosmopolitan elokuu 2013